纖體

利用可口的香吉士® (Sunkist®) 柑橘食譜增進你的健康。我們的香吉士烹飪 ，介紹多種健康又低脂的料理，讓你更健康！

注意： 香吉士健康生活的內容，僅做為資訊使用，無意取代專家的意見。在開始新的定期運動或飲食計劃之前，務必尋求你的醫生或其他專業醫療人員的意見。

健康的飲食習慣

培養健康的飲食習慣並不如想像中困難。零食是最常見的高卡路里食物來源。試試看將你下午的零食改為更天然的食物，例如一些新鮮蔬菜或一片水果。試一下：把香吉士® 柳橙或美女柑當做健康的零食。如果你想讓自己更健康的料理食譜，請參閱我們的 香吉士烹飪 部份，找出多種可口、營養又美味的餐點。

需要動機

到健身房運動有困難嗎？保持動機最好的方法是把精神集中到你要瘦身的理由上面。列出你要瘦身的所有原因。在你想放棄的時候，讀讀這份清單，以幫助你恢復動機。如果可能的話，找一個朋友和你一起運動，這樣你們能夠互相鼓勵。

維持

很多人對瘦身和培養正確的飲食習慣猶豫不決，因為他們不想永遠實施密集的飲食療法。經常運動和健康飲食是一項承諾，但勿須成為一種負擔！在你達到你的健康和健身標準後，維持規律是很容易的。確定找到你喜歡的活動和營養且可口的食物。嚐試保持一個持續的健身計畫和健康的飲食習慣，這樣你以後要保持新的健康生活品味就不會有問題了。最重要的是，讓朋友和家人支持你。鼓勵是關鍵！